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宝宝九月防秋燥的理想菜 你知道吗?

2011-09-20 11:11:39 本文行家:雾中花·钱妞

九月的天气渐渐转凉,而且日夜间的温差较大。很容易使宝宝出现秋燥的现象,主要症状有:皮肤燥涩、口渴心烦、鼻腔干燥、咽喉疼痛、干咳少痰等。因此,妈妈要多为宝宝选择一些防治秋燥的食物。

 核心提示:莲藕味甘、性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰的功效,对防治秋燥有独特的效果。

  九月的天气渐渐转凉,而且日夜间的温差较大。很容易使宝宝出现秋燥的现象,主要症状有:皮肤燥涩、口渴心烦、鼻腔干燥、咽喉疼痛、干咳少痰等。因此,妈妈要多为宝宝选择一些防治秋燥的食物。

  莲藕脆嫩多汁,甜味浓郁,并含有诸如天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等多种营养素及,并且在根茎类食物中,莲藕的钙含量和能量含量都是比较高的。新鲜莲藕中,至少含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素,其中维生素C和纤维素的含量特别多。

  中医认为:莲藕味甘、性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰的功效,对防治秋燥有独特的效果,是宝宝九月的理想菜肴。在这里,我们就为大家四款莲藕菜的制作方法。

  糖醋藕片

  材料:

  鲜藕,水淀粉、糖、醋、油适量,精盐、姜末少许

  作法:

  1、将藕洗净,切片,热水焯一下。

  2、热锅,用少许姜末炝锅,待油热后,倒入藕片翻炒。

  3、加糖、醋、盐,继续翻炒,加水淀粉勾芡,出锅。

  营养功效:

  莲藕的做法有很多,糖醋的做法是比较清淡的一种。本款菜肴酸甜可口,适合大多数。

  鲜藕肉丝

  材料:

  莲藕,瘦肉,水淀粉,酱油,盐,葱,油各适量

  作法:

  1、将切好的瘦肉放入碗中,加入适量水淀粉、盐、酱油,腌5分钟。

  2、将莲藕洗净,切成长条状待用。

  3、起油锅,用小火将腌好的瘦肉炒至四分熟,盛入碗中备用。

  4、放入切好的莲藕,旺火翻炒,待半熟后加入瘦肉和盐继续翻炒。

  5、起锅前加入葱花即可。

  烹调小技巧:炒藕丝时,藕丝通常会变黑,如果一边炒一边加些清水,炒出的藕丝就会洁白如玉。

  营养功效:

  本款菜肴鲜嫩适口,其中的瘦肉蛋白质含量多,必需氨基酸的含量利用率较高,同时还含有多种无机盐、维生素等营养素。配合鲜藕的特殊功效,宝宝在享受美味和营养的同时远离了秋燥。

  藕粥

  材料:

  新鲜老藕、大米、适量白糖

  作法:

  1、将莲藕洗净切成小丁状,大米淘洗干净,待用。

  2、将莲藕和大米同时放入锅内,加适量水,熬成粥。

  3、食用前加入适量白糖即可。

  营养功效:

  粥本身具有健脾养胃的效果,再配上养阴润肺的莲藕共同煨食服用,具有清热生津、开胃健脾和益血等功效,对于改善宝宝的秋燥症状很有帮助。粥中香米稠黏,老藕酥软,非常适合已经添加辅食的宝宝食用。

  鲜藕梨汁

  材料:

  新鲜莲藕250克,鸭梨1只,冰糖少许

  作法:

  1、莲藕洗净、去皮;鸭梨洗净、去皮、去核;一起放入搅拌机中搅碎。

  2、用消毒纱布过滤掉食物残渣。

  3、果汁中加入适量冰糖即可。

  营养功效:

  这款果汁具有补虚清热、散淤止血的功效。莲藕含有丰富的单宁酸,具有收敛性和收缩血管的功能,挤汁饮用,能预防秋燥引起的出血症状,而鸭梨则具有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,二者合一,更是预防秋燥的理想食物。

  贴心提示:烹调小技巧

  加工鲜藕不能使用铁制容器,因为铁容器会与鲜藕中的维生素C发生相溶反应,影响果汁的色泽和口味。当然,如果使用榨汁机则可免去这些烦恼,同时也更加方便。

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